Fast ferdighetstrening er 20% mer effektiv og maksimal treningsverdi for faste ferdigheter er en ball høyere.

Mindre risiko for å pådra seg skader. Kommer raskere tilbake fra skade.

Det er mer sannsynlig å stoppe et innlegg eller skudd når han er i samme område som skytteren, men utenfor straffefeltet, eller i cornersituasjoner overalt.